Was tut man bei Kinderyoga?
Kinderyoga kann so viel sein...
Körperübungen, Atemübungen, Singen, Tanzen, Spielen, Partnermassagen, Fantasiereisen…
Jede Stunde gibt es ein anderes Thema:
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"Reise nach Indien“
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"Im Wilden Westen“
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"Ein Waldspaziergang“
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"Im Zauberschloss"
sind zum BeispielThemen für eine (ent)spannende Yogastunde.
Körperbewusstsein wird geschult
Bei verschiedenen Spielen und Übungen kommen die Kinder zu einer bewussten Körperwahrnehmung. Sie fühlen, spüren und beobachten z.B. den Herzschlag und Atem und auch die Veränderung nach einer Anstrengung.
Die Kinder lernen wahrzunehmen, was „gut“ für sie ist und auch die Gemeinschaft wird gefördert.
Kinderyoga unterscheidet sich komplett vom Erwachsenenyoga, die Übungen werden viel kürzer und spielerischer ausgeführt.
Kein Wettbewerb
Im Kinderyoga versuchen wir möglichst wenig zu bewerten. Wir grenzen uns bewusst von der üblichen Leistungsorientierung ab. Es wird niemand ausgelacht und die Kinder helfen sich gegenseitig. Niemand hat den Druck „gut“ bzw. „besser“ sein zu müssen. Die Spiele werden so gespielt, dass es nicht um´s gewinnen geht. Was wir in unserer Kindheit erleben, prägt uns und hat großen Einfluss, ob wir eine glückliche und erfolgreiche Zukunft haben werden.
Es gibt aber auch Regeln die eingehalten werden müssen.
Stillephasen
Auch im Kinderalltag wird immer weniger Zeit der Stille gewidmet. Die Kinder werden von externen Einflüssen überflutet und es gibt keine bewussten Stillephasen. Keine Phasen wo sich die Kinder selbst spüren können und wo sie einfach mal nichts tun müssen, und einfach nur da sind.
Auch wenn diese Phasen nur einen kurzen Teil des Kinderyogas ausmachen, ist es eine sehr wertvolle Zeit.
Entspannung auch für Kinder sehr wichtig...
Ich finde, es ist ganz wichtig den Kindern einen Weg zu zeigen, wie sie aktiv (=selbst) Entspannung herstellen. Das hilft Ihnen sich Techniken anzueigenen mit denen sie sich selbst beruhigen und stärken können. Es stehen so viele Dinge auf dem Lehrplan, aber wie man Probleme bewältigt und sich entspannt wird in keiner Schulte unterrichtet.
Auch das Erreichen von Bewusstheit und menschlicher Reife wird im Kinderyoga gefördert.
Wirkungen von Kinderyoga
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fördert die Durchblutung
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steigert die Abwehrkräfte.
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stärkt die Muskeln elastischer.
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fördert die richtige Haltung und Motorik.
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dehnt und entspannt die Muskeln und Gelenke
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stärkt Selbstvertrauen, wenn eine Asana gemeistert wird
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verbessert die Koordination
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verbesserte Konzentration
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schult das Körperbewusstsein
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Kreativität durch Fantasiereisen und Entspannungsübungen
Kinderyoga macht mutig, stark und sicher!
